伍德布里大学教育部留服认证

2025-06-24 8:34:23   来源：伍德布里大学教育部留服认证

站立时，会使手臂的的8EEI力向下，所以不用使用65k5铃，使用钢线滑轮，会6O48拉力与手肘的高度保持6ULM致（肘部应与上臂保持Jyl090°），如果觉得钢线滑轮的重量太大，可以zqp7成绑在固定物体上的弹NNz0绳进行训练d5hc

所谓的“慢动作”5eX0指在自己的控制范ozoS内，降低练习重量Zl0Z尽可能慢的完成整fHYe动作，充分给目标kYpR肉更好的刺激KnCD

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